Warmup og cooldowns forebygge skader ved å strekke musklene før og etter høy aktivitet . Spill 02:58 sakte sanger og la barna stå , heve og senke armene , spin eller utføre andre bevegelser i takt med musikken . Oppfordre barna til å strekke seg, nå , og slappe av hver muskelgruppe . Alternativ nådde høyt med bøye eller på huk for å berøre gulvet . Spille seks flere sanger , hver øker i tempo , for å bygge momentum og få barnas hjerte og pulsen opp før du reversere prosessen for en nedkjølingsfase.
Crab Fotball
Mange skoler har barn leke versjoner av krabbe -walk -spill i kroppsøving klasser . Krabbe -walk spill krever noen tilpasninger når spilles hjemme , på grunn av plassbegrensninger og lavere takhøyder . Flytt alle møbler til den ene siden av rommet og fjerne eventuelle lamper eller knickknacks som kan bli skadet under lek .
Plasser en rektangulær skittentøyskurv på sin langside i hver ende av rommet for å tjene som et mål . Del barna i to grupper, en ved hver ende av rommet. Velg ett barn fra hvert lag til å tjene som keeper .
La barna komme inn på sine hender og føtter, mage -up , med sine bakre ender opp fra gulvet, i en " krabbe gange " posisjon . Kaste en badeball lett mellom de to lagene . Det første laget til å rulle eller sparke ballen i mål på motsatt side av rommet tre ganger vinner .
Spiselige Tinker Toys
Monter marshmallow og pretzel kreasjoner i mellom de mer intense fysiske spill. Gi boller av marshmallows og pretzel sticks ved et bord . Oppfordre barna til å lage firkanter og trekanter før du prøver pyramidene og kuber . Forklar hvordan pretzel og marshmallow trekanter kan koble til å danne en kuppel .
Gi barna 15 minutter å jobbe på sine strukturer før du går videre til en annen fysisk aktivitet . Amerikansk baby Magazine spaltist Isadora Fox råder plassere en leke gris eller andre små dyr inni de utfylte marshmallow strukturer , og deretter prøver å blåse dem fra hverandre som den store stygge ulven .
Blind - Brettet Cotton Ball Transfer Race
Zoom , barne pedagogisk TV-show som debuterte i 1972 , inneholdt mange barne skapt aktiviteter, inkludert denne. Blindfold barna og gi dem hver to boller, en fylt med bomull baller, den andre tom. Barna løp deretter å se hvor mange bomull baller de kan øse fra en bolle til den andre , ved hjelp av bare en øse eller tresleiv.