Hold følgende sitater i en journal, skuff eller på et notat stakk til speilet bare for å hjelpe deg ut av en brunst og gi deg en kreativ løsning for dagen .
" Tenk igjen og tror rett og tror lav og tenke høyt . Oh , de tingene du kan tenke deg hvis du bare prøve "
- Dr. Seuss , forfatter
" ! Sjefen fiende av kreativitet er "god" følelse "
<. p > - Pablo Picasso , artist
"Noen ganger har du å la alt gå , rense selv . Hvis du er misfornøyd med noe ... hva er å bringe deg ned , bli kvitt det . Fordi du vil finne at når du er fri , ditt sanne kreativitet , kommer ditt sanne selv ut "
- Tina Turner , entertainer
" . Den verste fienden til kreativitet er selv . tvil "
- Sylvia Plath , poet
" Bare én ting som gjør en drøm umulig : . frykten for å mislykkes "
- Paulo Coelho , poet
2 . Jeg Festet til My Phone
En god regel å følge er tillatelse til å sette telefonen i 30 minutter . Ikke bare gjør som gir deg litt ekstra tid i dag , frigjør det hendene til å gjøre noe kreativt .
" Bruk hendene . I stedet for å tekste hele tiden prøve noe annet , " Buckingham sa . "Knitting , needlepoint , makramé , selv en vennskapsbånd . Ikke gå for Vogue Pattern 112 , bare prøve noe enkelt å starte . "
Nå at hjernen din er å få en pause fra det daglige stresset ved å prøve en ny , kreativ forsøke, kan helbredelsesprosessen begynne.
" det er fortsatt mer forskning om effekt av kreativitet og selvutfoldelse for å redusere stress og for å hjelpe oss til å helbrede kropp , sinn og ånd , " McMeekin sa . "Ta opp en kreativ aktivitet , som dans , kan informere vår kreativitet på mange nivåer . For eksempel , når jeg skriver en bok, og jeg får problemer, går jeg inn i mitt maleri rom og gjøre mine akvareller og nesten alltid få en viktig ledetråd fra flyten av fargen og vannet , som hjelper meg å nøste opp mitt dilemma . "
tre . Timeplanen min er Smelte
Buckingham bemerker at folk ikke bare mange funksjoner , men « hyper oppgaver samtidig . " Med travle hverdag og ansvar til familier og karrierer , det er knapt tid til å puste .
" Vi lever alle i en altfor krevende , stimulerende og teknisk utfordrende verden , " sa McMeekin : «Jeg lærer Power of Subtraksjon som en strategi for stressreduksjon , noe som betyr kvitte seg med folk , ting , aktiviteter og snever tenkning som undergraver hva du virkelig ønsker . For å få tid til den kreative utforskning , må du lage en plass for det i ditt liv . "
Selv forhandle tid i en tidsplan kan virke umulig , har Buckingham et tips å skjære ut minst en gang i uken .
"Avbryt et møte , " Buckingham sa . "Hver mandag morgen se gjennom møter eller avtaler for uken og se om det er noe du kan gjøre via telefon i stedet . Sjansene er du vil frigjøre minst en time . Bruk denne tiden til å være kreativ og gjøre noe du ikke ville ha før . Enten det er å ta en klasse eller lese en blogg du ikke vil ha , i hvert fall tankene dine vil føle seg frigjort og åpen . "
Fire . Jeg er redd
Kreativitet er ikke bare for kunstnere, forfattere og skuespillere . Som Pablo Picaso sa : " Hvert barn er en artist . Problemet er hvordan man skal forbli en artist når han vokser opp . "
The No 1 ting å begynne eller fortsette ethvert kreativt utløp er å ikke være redd for å starte eller å mislykkes .
" Den største hindringen for kvinner er frykt for å mislykkes , og ikke gi seg selv tillatelse til å floppe mens de lærer et håndverk eller ferdighet , " sa McMeekin . "Vi forventer perfeksjon for tidlig og ofte bli motløs og sluttet. Lav selvfølelse, tidligere traumer som ikke har blitt helbredet , indre og ytre sabotører og perfeksjonisme er alle fiender av den kreative ånd . "
Fem . Det er så vanskelig å gjøre det alene
Inviter folk til å hjelpe . Snakk med fremmede du finner inspirerende . Har dine venninner holde deg ansvarlig . Vi trenger ikke å være alene i våre kreative sysler . Vi må bare gjøre det . Som å hoppe inn i et kaldt basseng , hoppe inn i kreativitet . Dessuten er ikke bassengfester mer moro med venner ?
«Kast det ut til verden , " sier Buckingham . " Når jeg leter for å prøve noe nytt , men vet ikke helt hva , jeg kaster det ut til verden . Jeg nevner det til folk jeg knapt kjenner. ... Du vet aldri hvem som gjør noe nytt og spennende som kan pirre din interesse . "
Bortsett fra å snakke med folk for å bidra til å få den kreative flyten går , er det greit å direkte spørre folk om hjelp . Vi har en tendens til å ta den , jeg - kan-gjøre - det-alt - selv rute . Sannheten er at vi sannsynligvis kan. Men hvorfor gjøre det vanskeligere enn det må være ?
" Smarte kvinner verdsetter sin tid og egenverd og enten trekke eller delegere oppgaver som drenerer ut sine kreative krefter , " sa McMeekin . Hun foreslo å ansette virtuelle assistenter , studenter eller kvinner ut av arbeid for å håndtere oppgaver som må gjøre . Ved å gi deg selv disse ekstra hender , kan du tenke stort og følge dine lidenskaper .
" Jeg oppfordrer også kvinner til å støtte hverandre ved å hjelpe hverandre i barnevakt , går på retretter og teaming opp i støtte sirkler , " McMeekin sa .
slutt, ikke hold det for deg selv . Ikke alle vil innse at du er på en kreativ søken for å gi næring til din ånd . La dine kjære vet du trenger noen personlige tid .
" Snakk med familie og venner og la dem vite at du er på et oppdrag , og for å gi deg noen plass , » sa McMeekin . "Hvis du har eldre foreldre , få dine brødre involvert . Hvis du er i et forhold , skjære ut alene tid , slik at du kan tenke og tune inn dine kreative kanaler . Hvis du er villig til å være trygg og forhandle for hva du trenger , vil folk respektere deg . "
5 måter å Jumpstart din kreativitet
Nå som du er tom for unnskyldninger , er det på tide å bli kreativ . McMeekin delte fem enkle tips for å få deg på veien til kreativitet .
En . Hold en pågående spenning liste over hver idé som fascinerer deg og se etter mønstre .
To . Finne eller lage en privat plass til å jobbe og bestemme om du ønsker å samarbeide eller på egen hånd .
Tre . Sette av penger til å investere i din kreativitet . Har du behov for en lærer , en forretningsrådgiver, en støttegruppe , materialer , en coach? Skriv ut en plan med konkrete mål , forfallsdato og utgifter . Du er verdt det .
Fire . Tillat deg selv å være i " nybegynners sinn " og prøve nye ting . Gå se på annet arbeid på feltet ditt, identifisere din kreativitet katalysatorer og bygge dem inn i livet ditt .
Fem . Hold en journal om din kreative prosjekt /prosess /virksomhet og holde oversikt over dine inspirasjoner og dine spørsmål .