Bruk kjegler for å sette opp start-og sluttlinjerfor å kjøre løp. Juster kjegler avhengig av alder på spillerne . Race ideer inkluderer grunnleggende drift ( raskeste tid ) , hoppe , løpe baklengs , krabbe gange , krype, hoppe og hekk. Lag dine egne hindringer ved hjelp av skum blokker eller myke stables elementer for å unngå at noen får vondt .
Shot - Put Throw
Krølle opp flere stykker av aluminiumsfolie til kuler og gi hver spiller en " shot - put " for å øve kaste . Spillerne må legge folie ballen i hendene sine og hvile den ved øret sitt . Når det er på tide å kaste , fortelle spillerne å utvide armene ut , trykke " shot - put" så langt det går. Record hver spillers avstand og den spilleren som kaster den lengst avstand vinner gullet premien .
Diskos
Lag en diskoskast ved hjelp av flygende plater eller har hver spiller gjør sin egen ved hjelp av kraftige papptallerkener og tape . Gi spillerne fem minutter å øve kaste flygende plater . Etter fem minutter , markere et startstreken og har spillerne stille opp . Hver spiller har tre kast . Registrere hver spillers avstand og de tre beste spillerne vinne medaljer .
Javelin Throw
gi spillerne tid til å lage sine egne spyd for å kaste . Spillere kan bruke opptil fem sugerør og tape for å konstruere et spyd for konkurransen . Når hver spiller er ferdig , la ham minst 15 minutter for å praktisere sin kaste . Har spillerne stille opp på startstreken og kaste deres spyd , ett om gangen . Gi hver spiller fem kast og spille inn hver distanse .
Target Practice
Gjør et stort mål å bruke fortauet kritt eller tau på bakken . Mark et punktverdi for hver ring av målet. Kjøpe saccosekker eller lage din egen bruker sokker, gummibåndog tørre bønner eller ukokt ris . Markere en stående linje om 15 til 20 fot ( justere avhengig av alder på spillere ) fra målet . Gi hver spiller fem saccosekker å kaste på målet . Telleapparat opp hver spillers resultat og tildeling medaljer til de tre toppscorere .