Pensjonister dra nytte av enhver mengde fysisk aktivitet . Enten det er en spasertur gjennom en park eller en anstrengende tur , hjerte- belønninger er betydelige. Så avhengig av evne , kan en senior statsborger gruppe finne en ukentlig gang klubb hensiktsmessig. Walking klubber velger forskjellige ruter hver uke for å gå til trening . Dette gir lav innvirkning aerobic aktivitet , interessante steder og en sjanse til å sosialisere . Senior grupper kan også ta klasser sammen, for eksempel vannaerobic eller selskapsdans . Innlemming en kombinasjon av styrketrening og vekttrening , vann aerobic styrker hjertet , muskler og koordinasjon . Bedre koordinering er også en fordel for dans . Grupper kan delta på en lokal dans klasse eller lære skritt fra en instruksjons-DVD eller enda en frivillig danseinstruktør . Lære nye danser holder sinnet og kroppen våken .
The Arts
Honnør grupper kan ofte få rabatterte billetter til et utvalg av underholdning . En seniorgruppekan sjekke ut den lokale teaterscenenved å dra nytte av gruppen og senior priser . Teatre tilbyr noen ganger spesielle forestillinger for grupper , der skuespillerne eller andre involverte kunstnerne møtes gruppen og svarer på spørsmål etter forestillingen . Grupper er ikke begrenset til bare å være i publikum . , Skjønt. En utgående medlem av gruppen kunne produsere en kveld med sketsjer eller varieté-show . Dette gir de enkelte medlemmene mulighet til å utforske personlige interesser , støtte hverandre og kanskje til og med vise frem sitt talent.
Matlaging
p Det er aldri for sent å lære en ny oppskrift eller teknikk på kjøkkenet , og TV matlaging viser er ikke det eneste stedet å lære disse ferdighetene . Kulinariske skoler og samfunnet høgskoler tilbyr ofte matlagingskurs som strekker seg fra retter av ulike kulturer til breadmaking . De fleste matlagingskurs krever å jobbe i par , og gir en mulighet til å sosialisere mens engasjerende sinnet gjennom å følge instruksjonene og lære noe nytt .
Spill arkiv
kryssord og ord søk spill kan bidra til å redusere risikoen for demens . Spill som sjakk og dam tillate eldre å spille og konkurrere med hverandre . Bingo åpner for mange eldre å spille på en gang . Ta dem til et bingolokale eller til et kasino å spille , slik at de kan blande seg med andre seniorer utenfor sin gruppe . Dataspill har gjort fremskritt for å tiltrekke pensjonister med bevegelseskontroll , la dem bruke fjernkontroller eller deres hele kroppen til å delta i spill, som kan plukkes opp og spilte med litt instruksjon .