Gå på en tur i nabolaget ditt, eller enda bedre, et sted du aldri har vært . Hvis ukedag rutinen innebærer å gå på treningsstudio, så gå en tur utenfor kan være en velkommen endring til tidsplanen. Ifølge RealAge , " Forskning viser at voksne som tar sine turer utenfor en tendens til å føle seg mindre anspent , sint , forvirret og trist i forhold til sine jevnaldrende som går innendørs. "
Er det et arboret der du bor eller en botanisk hage du har vært meningen å besøke, men har ennå ikke ? I så fall dra nytte av det fine været og gå ta i naturen du har gått glipp av . Hvis du ikke har tilgang til et arboret eller botaniske hage , leder til en lokal park i stedet.
Get Active
Trening gir energi deg, og for å få mest positive fordelene ved trening , bør du prøve å få utendørs . Mens treningssentre kan være litt gammel og kjedelig , utendørs den tilbyr deg et stadig skiftende utvalg av natur og hindringer som vekker og engasjere dine sanser.
Dra nytte av solskinnet og få ut den gamle sykkelen og gå for en ri. Noen andre gode utendørs ideer inkluderer å spille basketball , går for en joggetur eller finne en lokal sti og gi en ny idrett en prøve, som fotturer eller trail running . For flere ideer , sjekk ut magasiner som Whole Levende eller Outdoor , som alltid har ideer og aktiviteter for å få deg i bevegelse .
Grill Out
Komme sammen med venner eller familie på en solrik dag å grille ute er en morsom måte å tilberede et måltid sammen mens fanger opp på hverandres liv . Mens å ha folk over for et middagsselskap kan bli kostbart , betyr grilling ute ikke å innebære en masse prep eller planlegging , og det er absolutt overkommelig . Et måltid kan være så enkelt som en burger , grillet frukt og grillet mais . Gjør måltidet sammen på en solrik dag er den beste delen.
Skape skjønnhet
Hvis det er sol ute , dra nytte av været og plante noe du kan ha glede måneder fremover. Plante noen blomster --- enten i potter eller i en blomst seng - ikke bare ser bra ut, men kan tilby deg masse humør- forsterke fordeler. Hvis du er usikker på hva du skal plante , spør noen i din lokale planteskole for anbefalinger.