Pogo Stick Øvelser

Pogo pinner har vært populær siden den tidlige delen av det 20. århundre . De har hatt en nylig gjenoppstandelse, men mer som en cardio - fitness aktivitet enn som barnas leketøy. Pogo pinner kan brukes som et treningsverktøy, og selv i idrettskonkurranser . Lær om hvordan du velger den beste pogo pinne for deg , og hoppe inn i en sunnere livsstil . Historie

George Hansburg patentert Hoppestokk i 1919 . Sammen med sin oppfinnelse , fortalte han en historie om hvordan han kom opp med denne nye leketøy . Selv reiser i Burma , vitne han en ung jente som heter " Pogo " som ikke hadde noen sko . Pogo fattige far utviklet en pinne som ville tillate barfot barnet å hoppe til templet hver dag . Mens historien kan være så mye av en oppfinnelse som pinnen , har begge stått testen av tid.
Typer
p Det er mange typer pogo pinner tilgjengelig . Mens de alle har samme grunnleggende funksjon - som er å tillate brukeren å stå på det og spretter opp fra bakken - de har mange forskjellige funksjoner og design . Standarden Hoppestokk er en av tre eller metall modell som består av en rett på styret , en rett fot bar , to loddrette streker som forbinder dem og en footed våren . Noen avanserte modellene har tunge støtdempere, sklisikre håndtak og fot barer og brede baser som gjør dem lettere å balansere .

Fordeler arkiv

Pogo pinner har mange helsemessige fordeler . Lære å bruke en hoppestokk krever balanse og kan ta en bit av praksis . Denne kontinuerlig handling av balansering funker dine kjernemuskulaturen. Tok disse musklene er mye som å bruke en intern belte , noe som gir deg en sterkere rygg og flatere mage . Ved hjelp av en hoppestokk bygger sterke beinmuskulaturen også. Den cardio treningen gitt ved å hoppe på en hoppestokk forbrenner fett og kalorier , og hjelper deg å kaste pounds .
Hensyn

Mens bare lære å bruke en hoppestokk gir trening , når du har mestret ferdigheter du kan lære øvelser som er mer avansert . Involver noen familiemedlemmer eller venner og ha dem svinge en lang hoppe tau mens du Pogo over det. Øv gjøre runder på en Hoppestokk å kombinere balansering med bevegelse fremover . Ha en Hoppestokk rase med en kjær eller kompis , og se hvem som kan sprette til mållinjen først . Sett et personlig rekord for antall hopp på en hoppestokk , og deretter tar sikte på å slå den.
Warning

Bruk aldri en hoppestokk som har en vektgrense lavere enn vekten din . Hvis gummi spissen på Hoppestokk er slitt , revet eller mangler , erstatte den før du bruker stokk . Bruk kun en Hoppestokk på et hardt , jevnt underlag . Ikke bruk en Hoppestokk mens barfot . Ikke skyv eller hold Hoppestokk bort fra kroppen din mens hoppe . Ved å følge disse advarslene , kan du unngå skader .