Størrelsen på hula hoop vil påvirke hvor lett det er å bruke . Ideelt sett , når du står bøylen på bakken , vil den øverste treffe mellom midje og brystet . Jo større en bøyle , jo langsommere vil den rotere. En mindre Rammen vil være vanskeligere å holde opp rundt hoftene .
Forhandlere en Hula Hoop
Hula Hoops kan kjøpes på de fleste leketøysbutikker , rabatt butikker med leketøy avdelinger og noen sportsbutikker . Det finnes også nettbutikker som bærer en rekke hoops . Hvis du handler på en leketøysbutikk eller i en leketøysavdeling, se etter rokkeringer i utendørs leker delen, nær vade bassenger og vannkanoner.
Prissammenligning
Hula hoops kan koste alt fra noen få dollar på en leke eller rabatt butikken for å lukke til $ 100 for en vektet , vann - fylt eller tilpasset bøyle bestilt online .
helsemessige fordeler av Hula hoops
Bruke en hula hoop regelmessig kan øke muskel tone og styrke, forbedre kardiovaskulær helse og brenne kalorier . Den jevn rytme som kreves for å holde bøylen opp og roterende kan også fremme en følelse av ro og avslapning og redusere stress.
Hvordan bruke en Hula Hoop
Begynn med bøylen holdes like over midjen din , med det hviler forsiktig mot ryggen din . Rammen skal være parallell med gulvet . Sett den ene foten litt foran den andre . Skyve rammen til den ene siden , og på samme tid , begynner å gynge frem og tilbake fra den ene fot til den andre. Flytte hoftene i en sirkel med bøyle vanligvis ikke fungerer . Det kan ta noen prøver å få taket på det ; prøve å flytte litt tregere eller raskere , eller bruke mer av en side-til - side bevegelse hvis du må .
Hula Hoops er ikke bare for midje
rokkeringer kan brukes rundt armen din , knær og selv halsen . Hoop dans er en form for dans som innebærer flytting av hula hoop grasiøst fra en del av kroppen til en annen og bruker den som en rekvisitt for noen av trekkene .