Free kaster kan være den mest stressende delen av spillet for noen spillere , som de står alene på straffekastlinjen med alle øyne på dem . Å bli vant til press, har alle spillerne dine stille opp i en enkelt fil på straffekastlinjen . Gi foran spilleren og en bak ham en basketball.
Den første spilleren prøver å gjøre et frikast . Hvis han gjør det, han henter ballen og går til den tredje spilleren i kø. Hvis han savner , returer han og må gjøre en layup før den neste spilleren i linjen gjør et frikast . Hvis han lykkes , går han til baksiden av linjen og venter på sin neste runde. Hvis han ikke gjør det, er han ute . Denne prosessen fortsetter til bare én spiller er igjen som mester straffekastskytteren .
For eksempel spiller en skudd og gjør et frikast . Han griper ballen og kaster den til spiller tre som spiller 2 er skyting . Spiller 2 bom . Han får sin returen, og forsøker å gjøre en layup før spiller 3 gjør sin frikast .
Som et spill
Bruke pivot foten , og følge med på bildene dine , er to viktige deler av spillet som er vanskelig å innpode i unge spillere . Denne øvelsen vil lære dem å gjøre begge deler , fordi de ikke vil ha mange alternativer .
Har seks spillere stå utenfor straffekast kjørefelt i samme kurv og tildele partnere . Gi en basketball til hver av parene. Til din mark , har dem ta en sjanse - alt på samme tid - og få sine egne returer. De må da dreie og pass til sin partner, som vil være et sted blant alle de andre spillerne gjør det samme .
Når det spiller skyter og får sin egen rebound, hun må også dreie og pass til hennes partner . Spillet fortsetter som dette, med spillere i bevegelse , svingbar , pasninger og skyting, enten for en bestemt mengde forsøk eller tid .
Denne øvelsen ikke bare gir spillerne ide om hvordan å svinge , pass og skyte, det setter opp et spill -type situasjon , der mange spillere går rundt kurven på en gang.
Gjør som proffene
Hver sesong på NBA all -Star spillet, noen av de beste spillerne gå opp mot hverandre i en skytekonkurranse . Du kan gjøre det samme for laget ditt for å få dem brukes til fotografering under tidspress.
Sett opp fem baller på hvert sted rundt kurven. Avhengig av aldersgruppen av laget ditt , kan disse plassene være alt fra noen få meter bort til de tre- punkts linje . Gi hver spiller en viss tid - en eller to minutter - til å lage så mange av de 25 ballene som han kan. Hvis du virkelig ønsker å være som en proff , lage en ball av fem verdt to eller tre poeng i stedet for ett .
Etter en runde , ta de to eller tre beste spillerne og få dem gå igjen for mesterskapet runde .