Station to Station er en effektiv måte å varme opp før en treningskamp , og er mye moro . På softball-feltet , vil hver base fungere som en stasjon . Pare jentene opp i team . Hvert lag starter på stasjonen ett og fortsetter rundt basene til hver stasjon og avsluttes hjemme base, som er stasjonen fire . Hver stasjon krever at piker utføre en annen oppgave. På stasjon en, må hvert lag utføre fem hopping knekt og deretter kjøre til stasjon to. På stasjon to , svinger hver jente og treffer fem baller fra en tee . Teamet deretter går til stasjonen tre , hvor jentene bytter på å gjøre fem push- ups . Ett team medlem teller , mens den andre jenta utfører push- ups . Når begge gruppemedlemmene har fullført de fem push- ups hver, kjører de til stasjon fire . Hver jente vil svinge når treneren plasser ballen , og lagene konkurrerer mot klokken . Det laget som fullfører alle fire stasjoner med fastende tid vinner . Dette er en praktisk måte å varme opp , og det blir konkurransedyktig energi flyter .
Batting Focus
Vision trening er en viktig del av softball praksis . Jenter kan forbedre sin visjon skarphet ved å fokusere på ballen. Skriv tall eller bokstaver på begge sider av praksis baller . Skriv dem store nok slik at jentene kan se tallene lett . Plasser alle de merkede baller i en kurv på pitcher Haugen , og deretter dele jentene inn i lag . Som ballen er reist , må røren ringe ut bokstav eller et tall som er skrevet på ballen før eller idet hun svinger . Jentene scorer ett poeng for sitt lag for at de korrekt identifisere tall eller en bokstav på ballen før trykket den . For variasjon , tilordne en oppgave for hver bokstav eller nummer eller trekke et stort fargesirkelen på hver ball . For eksempel betyr en stor blå sirkel som spilleren må bunt ballen ; en grønn sirkel betyr ikke svinge ; og en stor rød sirkel betyr treffer ballen . Hver spiller må utføre oppgaven tildelt fargen på sirkelen på ballen. Hvert riktig handling er ett punkt ; en feil handling er en ut .
Stick Det
Stick Det er en enkel og nyttig måte å forbedre en spillers kaster kraft og nøyaktighet . Dette er en ideell oppvarming trening også. Dele laget inn i to lag og koble sammen spillere slik at de står overfor hverandre . Har en spiller banen ballen og den andre spilleren fangsten . Spilleren som skal fange ballen må plante den ene foten fast på bakken og kan ikke bevege seg at foten fra stedet hvor det er planted.The pitcher da plasser ballen så nøyaktig som mulig til deres teammate.The målet er å kaste nøyaktig nok så at fangeren ikke trenger å strekke seg for å gjøre fangsten . Spillerne hele banen samtidig . Hvert lag som vellykket kaster en nøyaktig tonehøyde som den andre lagkamerat fanger , ett poeng . Hvis fangeren bommer på ballen fordi det ble reist for langt for dem å nå det uten å løfte sin fot , er de ute . De resterende hvalbåter kaste ballen tilbake til sine lagkamerater som må da " stick" en fot i bakken for fangsten . Spillet fortsetter til det bare er ett lag igjen , som er vinnerne .