Fem minutters fysisk aktivitet for barn

Lærere kan bruke fem - minutters fysisk aktivitet i mellom timeplaner eller som en måte å varme opp barna før en gymtime . Aktivitetene er rask, enkel og krever minimalt med utstyr . Fysiske aktiviteter oppmuntre til en sunn livsstil for alle barn . Kombinere noen ideer til aktiviteter med en kreativ fantasi gi alt du trenger for å forberede raske aktiviteter for barna . Basic

For grunnleggende aktiviteter , har barna gå, jogge eller løpe i stedet for et par minutter . En annen idé er å holde stafetter for barn . Markere en startstreken og målstreken 25 meter fra hverandre . Dele barna inn i to lag og få dem stille opp på startstreken . På farten, må barna rase til mållinjen og tilbake for å merke den neste spilleren i kø . Hver spiller må gjøre det samme . Det første laget til slutt vinner løpet . Alternativt har korte individuelle løp i stedet for teamet løp. Alternativer for løpene inkluderer å ha barna kan gå, jogge , løpe eller kjøre bakover .
Oppmyking Aktiviteter

Be barna til å stå i en sirkel og knebøy ned på bakken . Når du sier " Stretch ", har barna sakte strekke oppover . De vil stå hele veien opp , og nå så høyt som de kan for å taket . Send dem til å fortsette å gjøre denne aktiviteten . Imidlertid gjør aktiviteten hurtigere hver gang. For en morsom oppvarmings aktivitet , lære barna en kylling strekning . La dem heve sine knær i luften for å prøve å ta sin haken . Be dem om å plassere tommelen under sine armhulene og flakser som en kylling . For ekstra moro , har dem " klukk " som en kylling .

Balloon Aktiviteter

Gi barna en ballong å støte i luften . Fortell barna at de ikke kan la sin ballong berøre bakken . Gjør aktiviteten vanskeligere ved å gi hvert barn to eller tre ballonger . Alternativt , dele barna inn i to store grupper eller flere små grupper . Gi hvert lag 10 ballonger til bump i luften . Det første laget til å tillate en ballong til å berøre bakken taper. Hold legge ballonger til hver gruppe å gjøre aktiviteten mer vanskelig .

Andre aktiviteter arkiv

Andre aktiviteter inkluderer en rask gatefeier jakten eller hula -hoop konkurransen . Skjul tilfeldige elementer som baller over lekeområdet . Barnet som finner flest baller i fem minutter vinner spillet . Gi hvert barn en hula hoop og se hvem som kan bøyle lengst. Andre raske aktiviteter inkluderer hoppe tau , spille catch- and- kast med skum baller og hoppe paradis . Hvis du har tilgang til musikk , spille et spill av fryse dans . Når du stopper musikken , barna har til å fryse .