Plasser et speil mot en vegg eller annen solid underlag . Forsikre deg om at speilet er omtrent i øyehøyde , slik at du kan observere tungen din som du prøver å rulle den.
To
Strekk ut tungen mellom leppene . Del dine lepper akkurat nok til at tungen kan komme ut . Dette vil holde tungen kanter mer fast på plass slik at folden kan bli mer tydelig definert .
3
Bend hver side av tungen en oppadgående retning , slik at begge kantene slå opp mot midten av tungen . Kantene skal berøre , eller nesten ta på senteret , noe som resulterer i en klar linje i midten av tungen .