Velg et kick bord som passer deg komfortabelt . Det bør være bred nok til at armene kan hvile på det komfortabelt uten å runde av skuldrene .
To
Grip kick styret med begge hendene på toppen og hold den like under haken i vannet . Alternativt kan du holde det rett i forkant av pannen og holde ansiktet i vannet . Noen mennesker liker å bruke utstrakte armer , men hans stilling er vanskelig å opprettholde i lengre treningsøkter .
3
Fokuser på din kick når du bruker spark styret i ditt arbeid ut . Kick styrene ta armen slag ut av ligningen , slik at du kan fokusere bare på bena og perfeksjonere din kick slag . Trening med et kick bord er spesielt nyttig for å perfeksjonere delfin kick.
Lær å svømme med en Kick Board
4
holde seg flytende på et kick bord . Kick styrene kan brukes som en flytevest for begynnelsen svømmere som ennå ikke har selvtillit til å være i vannet uten hjelp . Kick styrene kan hjelpe nybegynnere bli komfortabel med svømming uten frykt .
5
Bruk et kick bord for å lære riktig spark slag . Når du er mer komfortabel med vann , kan du bruke spark styret å praktisere de ulike spark slag . Kombinere ben med armene er en av de vanskeligste delene av å lære å svømme . Med et kick bord , kan du bare fokusere på kick for en stund .
6
Prøv rygg mens hugging et kick bord . Gjør den tilbake slag for første gang kan være skremmende , spesielt hvis du ikke vet hvordan du skal flyte godt . Holder på et kick bord over brystet kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel .