Start med de mest enkle hula hooping teknikk . Dette er den rundt livet metode som de fleste alle er kjent med. Sett bøylen over deg og hold det på midjen din. Spinn bøyle enten med eller mot klokken , alt etter hva som er enklest for deg . Bevege hoftene Uansett hvilken retning at bøylen er spinning . Hold føttene plantet og rotere hoftene i en sirkel . Sirklene skal være liten og du bør litt bøy knærne .
To
Prøv lassoen når du har perfeksjonert den opprinnelige hula hoop trekk. Når du får bøylen går , ta med din venstre hånd ned og ta tak i bøylen . Trekk det raskt over hodet . Hold bøyle i bevegelse med venstre hånd eller med begge hender hvis dette er enklere for deg . Prøv å bringe rammen tilbake ned til midjen din . Som du tar med bøylen ned begynne å rotere hoftene . Gi bøylen en siste spinn med venstre hånd og la hoftene ta over .
3
Øv hula hooping med to ringer. Plasser to rokkeringer på midjen din og begynne å spinne dem samtidig . Bevege hoftene å holde bøylene går . Som hoops spinn , er en sannsynlig til å gå raskere enn den andre , slik at du kan oppleve en bane rundt typen spinne med bøylene . Trikset er å bevege hoftene , slik at du holder begge bøylene i bevegelse . Dette trikset tar massevis av praksis , men når du har mestret det , prøve lassoen med toppen bøyle , mens den nederste bøyle er fortsatt i rotasjon rundt hoftene .
4
Hold hula hoop slik at det er rett over skulderen , på nivå med nakken din . Begynn å spinne rammen og bruke nakken for å holde bøylen går . Etter at du har flere rotasjoner , begynner å bevege hele overkroppen , og skuldrene slik at de er i samme rotasjon som bøylen . Shimmy kroppen din til å henvise bøylen over skuldrene . Bruk skuldrene til bøyle . Hold deg i bevegelse kroppen din med bøylen og la den snurre tilbake ned til midjen din .