Hvordan Hop en Fence

Hopping et gjerde uten å skade deg selv er en ferdighet som tar riktig teknikk og praksis. Du bør også passe på å ikke forårsake skade på gjerdet selv. Du bør alltid ta noen minutter å se over gjerdet for å sikre at du trygt kan gjøre veien over det. Instruksjoner
1

Velg et sted som er omgitt av solid, jevnt underlag . Sjekk også motsatt side av gjerdet for å sikre at det er ingen steiner eller en ujevn overflate som kan muligens forårsake skade hvis du lander på den.
2

Tilbake vekk fra gjerdet med nok avstand til å tillate en kjører start.
3

Kjør mot gjerdet . Hoppe opp like før du kommer til gjerdet. Reach for toppen av gjerdet og plassere begge hendene på den, med håndflatene vendt ned.
4

Trekk foten av din dominerende beinet opp mot gjerdet . Plasser foten på toppen av gjerdet og bruke den til å presse kroppen litt fremover . Følg gjennom med andre beinet ved å bringe den opp og over toppen .
5

Gå mot bakken . Land på ballene dine føtter og bøy knærne for å absorbere effekten av hoppet .