Sett deg ned på gulvet og skreve bena ved å åpne dem så langt de kan godt gå . Helle til den ene siden og senk brystet så nær beinet som du kan godt gå . Løft overkroppen tilbake mot midten og gjenta strekningen på motsatt side.
2
Løft begge bena opp mens du sitter i straddle stilling. Denne øvelsen bidrar til å styrke leggmuskulaturen og bedre forberede dem for toe touch. Gjør denne øvelsen i fem sett med 10 repetisjoner .
3
Stå opp og forberede seg til å hoppe opp i luften . Rett bena og bøy knærne før du hopper opp i luften .
4
Utvid begge bena opp og ut som du hopper opp i luften . Bena skal ligne en " V. "
5
Pek tærne og strekker armene over bena . Strekk deg etter tærne . Land svart på gulvet med føttene sammen og bena litt bøyd for å absorbere støt. Land på ballene dine føtter for å sikre en trygg landing.