Aktiviteter for 70 år gamle kvinner

Age -aktuelle aktiviteter for 70 - årige kvinner gi nødvendig mental , fysisk og følelsesmessig stimulering . Kvinner som er 70 - pluss år bør engasjere seg i minst 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet per dag . I tillegg er det viktig at kvinnelige seniorer sosialisere på en jevnlig basis for mental og emosjonell stimulering . En rekke velvalgte fysiske og sosiale aktiviteter kan hjelpe 70 - årige kvinner lede oppfylle liv som pensjonister . Walking

Ta en enkel spasertur rundt nabolaget i ca en halv time per dag for å få sirkulasjonssystemet fungerer på topp nivå . Pass på å ta dype åndedrag mens du trener for å opprettholde oksygennivået i blodet ditt . Besøk nærliggende parker eller nyte lav intensitet turer langs lokale stier . Ta med en venn eller din ektefelle for selskap , eller nyte ensomheten og naturen på egen hånd
Spill

Solitary spill som kryssord , puslespill og Sudoku hjelp 70 . - årige kvinner øke deres konsentrasjon og minnekapasitet . Sosiale spill som bingo , kort eller Scrabble hjelp 70 -pluss damene bygge kognitiv funksjon , mens på samme tid gir et forum for sosial interaksjon .
Dancing

Mange lokale pensjonister organisasjoner tilbyr ukentlige linedance hendelser, der 70 - årige kvinner kan danse enten alene eller sammen med en kjekk dato . I tillegg , lokale skoler gir ofte videreutdanning klasser som inkluderer dans . Her kan du lære helt nye danser , mens kutte teppet med en ny partner med få minutters mellomrom .
Klassene har

Pensjonist ofte mer tid til å lære ferdigheter eller næring interesser som de rett og slett ikke har tid til da de var opptatt dyrke karrierer eller familier . Lær å male , avgrense vinsmaking gane , eller ta en historie - av - kino klasse med andre individer i ulike aldre på lokale samfunnshus, høgskoler eller uavhengige organisasjoner . Få nye venner og stimulere hjernen din på samme tid .