Endre din garderobe for å inkludere lyse farger, for eksempel elektrisk blå , gul eller hvit . Se på klærne dine når du føler deg selv drivende utenfor som du leser . De lyse fargene sender signaler til hjernen din som forteller deg at det er på tide å føle seg våken og varsling .
To
Ta en bolle med peanøtter og sette dem ved siden av leseområde . Snack på peanøtter som du leser for å dra nytte av deres høyt fettinnhold . Fettet gir deg med små energi øker som kan hjelpe deg å holde seg våken .
3
Retreat til et leseområde hvor du ikke vil lide distraksjoner . Det skal være behagelig og rolig . Ikke legg deg ned i din leseområde , selv om, eller du kan gjøre mer sove enn å lese .
4
Slå på en lett og lese under den. Lyset hjelper deg å fokusere på din fagstoff og gjør at du føler deg mer våken .
5
Oppsummer informasjon i hvert avsnitt du leser verbalt å bidra til å forsterke den i tankene dine . Ikke ta for lang verbalt oppsummerer avsnittet , selv om, eller du kan miste din plass . Skriv ned sammendraget hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke høyt .
6
Stå opp og gå i en sirkel hvis du føler deg selv drivende utenfor . Plasser håndflatene på lukkede øyelokkene når du går og gni øynene dine . Dette varmer og slapper øynene , som gjør lesingen mer behagelig til tross for din utmattelse .
7
Marker seksjoner eller ord i boken du har problemer med å forstå . Ikke trekk ut lommeordbok ennå, though. Lagre forske på informasjon du ikke forstår for en tid når du ikke er så sliten .