Biljardspill for high school Swimmers

High school svømmere ofte satt i timer daglig bassengtrening, churning ut miles av runder i en nødvendig, men noen ganger ensformig rutine. Med litt kreativitet kan trenere legge krydder til en ellers kjedelig trening uten å ofre fysiske fordeler for idrettsutøvere. Pool spill bygge teamarbeid, vennlig konkurranse og utholdenhet samtidig som tenårings svømmere unngå utbrenthet. Modifisert Vannpolo

Divide svømmere inn i to lag for en modifisert versjon av vannpolo. Sett opp et nett i den dype enden av bassenget og gi en vanlig vannpolo ball eller Nerf - stil ball . På krenkelser , må spillerne sende ballen til andre lagkamerater, prøver å score ved å kaste ballen inn i nettet . Hvis det andre laget fanger ballen, eller hvis et punkt er scoret , lagene reversere roller med ett blitt forsvar og andre krenkelser. Ved trår vann non-stop, vil svømmere være å bygge ben styrke , utholdenhet og utholdenhet når du deltar i morsom konkurranse
Sharks og Ørekyt

Svømmere bygge lungekapasitet . Og lære å jobbe sammen som et team ved å spille den klassiske haier og ørekyt spillet. Samle svømmere på den ene side av den dype enden med en person trår vannet i midten. Når han roper & quot; hai, & quot ; hver svømmer forsøker å gjøre det på tvers av bassenget uten å bli fanget av hai. Hvis en svømmer er under vann , må hai trekke henne til overflaten. Spillere som blir tatt blir assistent haier , og spillet fortsetter til alle spillerne er fanget .
Creative stafetter

Bruke lengden av bassenget , dividere svømmere inn i lag for stafetter med ett lag per kjørefelt . Halvparten av lagets medlemmer bør stille opp i den ene enden og den andre halvparten på den andre. Start hver rase etter å ha erklært et tema av normal svømme slag eller gale slag , for eksempel korketrekker eller delfin dykk. For å gjøre løpene mer konkurransedyktig , gi raskere lag et handikap ved å ha dem bære objekter mens du svømmer , eller rett og slett gi tregere lag et forsprang. For en annen vri, bruke slanger eller flyte nudler som rekvisitter under løpene.
Aquatic Center Field Trip

Å bryte fra rutinen , ta en ekskursjon til en lokalt college som har en moderne innendørs Aquatics Center . Noen innovative skoler har utviklet nye former for vann trening som kunstige surfemiljøer , vann klatring strukturer , tau svinger og løpes . For et varmere vær alternativ, kan high school svømmere og deres trenere hodet til en lokal badeland for spill og aktiviteter som vann basketball, innendørs bølge bassenger eller kajakkpadling .