Karate er en av de eldste kampsport i praksis . Det gir elevene en følelse av selv - kraft, styrke , fleksibilitet og smidighet . Karate kan bli undervist til barn i alle størrelser og aldre . Barn med nedsatt funksjonsevne kan øve endret karate avhengig av sin funksjonshemming . Karate kan læres uten bruk av lemmer , og selv fra en sittende posisjon på gulvet . De eneste nødvendige kravene er evnen til å bevege seg og det engasjement og ønske om å lære .
Creative Movement
Creative bevegelse er et annet navn for gratis fortolkende dans . Kreativ bevegelse kan funksjonshemmede barn å uttrykke seg gjennom kroppen . Dersom funksjonshemmede barn kan flytte og kan høre at de kan delta i kreative bevegelse aktiviteter til musikk . Spille sanger og oppmuntre barn men de føler seg inspirert til å gjøre det for å flytte sine organer og lemmer . Creative bevegelse forbedrer blodsirkulasjonen , øker hjertefrekvensen og frigjør endorfiner . Det er spesielt gunstig for barn som er stillesittende mesteparten av dagen .
Tilbringe tid i Natur
Nature er beroligende og helbredelse . Tilbring tid å ta turer , ritt, joggeturer eller bare sitte i det naturlige miljøet . Civilization kan være monotont og kaldt til funksjonshemmede barn som ikke er fri til å løpe og leke ute . Tid i skog , på strender , innsjøer og fjell gir barn et friskt perspektiv . Levende farger , lukter og frisk luft av den naturlige verden er styrkende og inspirerende . Dyr og insekter hjelpe barn å få en dypere forståelse for andre livsformer og inspirere nysgjerrighet og undring .
Yoga
Praksisen med yoga inkluderer total kropp , sinn og åndelige fordeler . Funksjonshemmede barn i alle aldre kan øve og ha nytte av yoga . Det kan også bli modifisert for barn med begrensede bevegelsesmuligheter. Yoga betyr "union ", og refererer til forening av kropp og sinn . Praksisen med yoga blander fysiske stillinger med meditasjon gjennom pusten . Yoga fordeler inkluderer fordøyelses , lymfatisk , hjerte- , skjelett- og muskelstyrke forbedringer . Sammenfallende pusten med bevegelsen roer utøverens sinn ved å synkronisere hennes indre liv med sin ytre form . Yoga hjelper funksjonshemmede barn skal komme til å elske og akseptere kroppen sin samtidig styrke sine muskler og utfordre sine mentale begrensninger .
Skrive dikt
Oppfordre funksjonshemmede barn til å lage sine egne dikt . Gi dem emner om hva jeg skal skrive slik som farger, gjenstander , følelser , hendelser eller ønsker de måtte ha. Spille instrumentalmusikk i bakgrunnen . Be barna lukke øynene og lytte til musikken . Send dem til å visualisere de hører musikken . Når de åpner øynene deres , be dem om å skrive ned bildene de så i deres sinn . Oppmuntre dem til å beskrive sine tanker og følelser om musikk og å dele objekter eller scener de opplevde . Dikt skriving oppfordrer fri assosiasjon og tankerekken skriftlig. Det inspirerer barna til å uttrykke seg fritt gjennom verbal kommunikasjon .