Topografiske kart gjør det mulig å visualisere terrenget i en bestemt region . Disse kartene , sammen med et kompass , også hjelpe deg med å navigere stier . Iført en klokke hjelper deg med pacing , sporing varigheten av turen og timing rasteplasser .
First Aid Kit
En førstehjelp kit bør inneholde plaster , gasbind pads , antibakteriell håndrens , antiseptisk salve , en kald pakke , bomullspinner , et ess bandasje , aspirin , solkrem og pinsett. Pakk EpiPens eller andre medisiner for å bekjempe allergiske reaksjoner . For å hindre insektbitt , bære en DEET - basert frastøtende . Pakk en høy SPF solkrem i tillegg.
Water & Snacks
å holde deg hydrert , ha minst to liter vann per dag for din fottur i et lette vannflasken som lett kan passe inn i din pakke . Hvis du er usikker på vannkildenesom er tilgjengelige under din tur , bære et filter eller kjemiske tabletter for å behandle noen vann du drikker . Pack snacks som granola , tørket frukt , rosiner og nøtter å bo næring . Fersk frukt gir også en ekstra kilde til vann .
Sko
Fjellstøvler bør være laget av pustende , vanntett materiale med solid trekkraft på bunnen . For lengre turer , bruke tykke absorberende ull eller ull - blanding sokker . For kortere turer eller i varmere temperaturer , ull eller polyester sokk liners eller backpacking sokker fungerer bra ; sørg for å pakke et ekstra par sokker som helst du gå fotturer . Bruk en bredbremmet hatt for å skjerme ansiktet fra solen.
Pants
Vandring bukser bør være laget av hurtigtørkende , syntetisk materiale som nylon , for fleksibilitet , hurtigtørkende og fukttransporterende handling . Bukser designet for fotturer kan vanligvis konverteres til shorts for allsidighet og har ekstra lommer . Bomull klær bør unngås . Bomull tar lengre tid å tørke og absorberer fuktighet . Skjorter bør også være flere formsittende og syntetiske materialer , som for eksempel Capilene , som er utviklet for å absorbere fuktighet og holder deg tørr .
Ryggarkiv
Vandring ryggsekker designet for å bære tunge laster fordele vekten av pakningen så jevnt som mulig . For overnatting fotturer , gjør en ryggsekk med skulder og midje stropper et godt valg . For kortere turer , kan en ryggsekk eller rumpetaske brukes til å bære grunnleggende elementer . For hver tur , bør en fløyte , vanntette fyrstikker , lommelykt , ekstra batterier og en lommekniv bæres til enhver tid . For områder utsatt for bjørn , kan du bære en boks med " bear spray" eller pepperspray i beltet . Mobiltelefon mottak kanskje ikke være tilgjengelig i alle områder, men det er fortsatt en god idé å bære en telefon med deg .