Hvordan å gjøre Trampoline Tricks

Trampoline hopping er gøy for alle. Det er en sunn fitness aktivitet som du kan forbedre ved å lære ulike typer hopp og triks . Før du gjør noen triks , hoppe på trampoline i noen minutter for å varme opp . Øv noen av disse grunnleggende triksene før du går videre til mer avanserte triks som knipser og vendinger . Instruksjoner
en

Utfør en tuck jump ved å løfte knærne mot brystet ditt som du hopper rett opp . Trykk knærne med hendene og rette bena ut som du går ned igjen .
To

Øk fleksibiliteten ved å gjøre en gjedde hopp. Hoppe rett opp og sparke beina ut foran deg , slik at de er vannrett til trampolinen . Ta med brystet ned mot bena . Hele kroppen skal være vannrett til trampoline på høyden på hoppet . Tilbake kroppen din til en vertikal posisjon til å lande .
3

Hopp opp mens bringe bena ut så langt du kan for å sidene . Dette kalles en straddle hopp . Praksis i spagaten hjelper deg med skjemaet i å gjøre en straddle hopp. Ta med armene ut til siden og ta på tærne hvis du kan.
4

Drop ned til bunnen etter å ha hoppet opp høyt opp i luften . Bena går ut foran deg . Som du treffer trampoline , sprette opp igjen og lande på føttene . Bruk armene for momentum når spretter tilbake opp fra sittende stilling . Dette trampoline trikset kalles et sete dråpe .
5

Gjør et kne dråpe ved å hoppe høyt og spretter opp på knærne . Hold bena sammen med dine knær og skuldre i linjen . Ryggen din trenger for å holde rett under dette hoppet . Bruk momentum på sprett å gå tilbake til et stående hopp .