hoppe roping på en trampoline kan være en utfordring . Begynn med enkle hopp , sirkle tauet over hodet og passerer det under føttene når du hopper . Når du får en rytme , kan du legge til mer kompliserte triks . Prøv en "front cross" ved å krysse hendene som tauet kommer over hodet , noe som gjør den til en sløyfe . Gå gjennom løkken . En "double under" trick involverer fart og fingerferdighet . Hoppe høyt i luften og prøver å passere hoppe tau under føttene to ganger før du lander på trampolinen igjen . Lyst til å få lyst ? Gå tilbake til en enkelt sprett , men når du lander , sparker ett ben ut foran deg . På neste hopp , spark motsatt ben ut . Dette kalles " front kick . "
Personlig challege
Hoppe tau triks på trampolinen gjøre for en god fitness utfordring . Hoppe over en lang periode kan øke din utholdenhet og er en flott treningsøkt for leggmusklene , hjerte og lunger . Hvis du hopper alene , lage individuelle konkurranser med triksene . Du kan telle hvor mange enkelt spretter du kan gjøre uten å snuble i tauet . Som en variant av den " dobbel henhold , " prøver å bringe tauet under føttene en tredje gang på ett hopp . Dette er nesten umulig å gjøre på bakken , men trampoline vil gi deg ekstra luft tid . Disse ekstra utfordringer slå bakgård moro inn i en underholdende fitness utfordring .
Konkurransedyktig konsern triks
Den tradisjonelle trampoline spillet, " Add On ", kan spilles med en hoppe tau . Dette spillet innebærer oppfinnsomhet og en god hukommelse . Alle sitter på kanten av trampolinen , med den første genser i sentrum . Denne personen må komme opp med et triks , som for eksempel et kors eller spark . Den neste personen må fullføre dette trikset med hell , før du legger et annet triks . Den tredje må gjøre de to første triks og deretter legge til en ny.
En morsom gruppe Trick
andpusten ? Ta en pause med et spill som heter " Snake ". Én person som står på bakken ved kanten av trampoline , som holder en ende av tauet i hans eller hennes hånd. Denne spilleren skal deretter flyttet hoppetau frem og tilbake over overflaten av trampoline . Andre spillere på trampoline må hoppe over tauet for å unngå å berøre den. Hvis noen rører tauet , blir han "slangen " og må ta plassen på kanten av trampolinen .