spill du kan spille selv er raske, enkle former for stress lettelse at du kan gjøre i et par minutter på kontoret eller hjemme . Kortspill , slik som kabal , gi deg noe å fokusere på i noen minutter for å ta tankene bort dine stressfaktorer . Andre effektive metoder omfatter gjør gåter, slik som kryssord, sudoku eller sekvensielle gåter - Hjernetrim den krever spesifikk bestilling. Fidget leker er også populære stress midler fordi de gir deg noe å gjøre med hendene . Fidget leker er små objekter som strekker seg , vri , klikk , sprett , slå eller presse . Stress baller, kinesiske rullende baller, spretne baller, stretchy tape og klikker penner er gode eksempler på fidget leker .
Gruppespill
spill du kan spille med andre mennesker er en enkel måte å få tankene bort fra stress. Enkle spill , som for eksempel charades , sjakk eller brikker , lar deg kommunisere med andre og fokusere tankene dine på en annen oppgave . Mange andre brett-og kortspill er også tilgjengelig , noe som kan få deg til å le og snakke . Team- building spill, slik som tau kurs , tillit spill og team- building oppgaver , fremme teamarbeid og tillater deg å fokusere på noen andre enn deg selv .
Outdoor Games arkiv
Komme utenfor for din daglige dose av vitamin D kan bidra til å avlaste stress. Utendørs spill , slik som tennis og fotball , kan redusere stress hormon nivåer . Denne reduksjonen i stress -produserende hormoner ofte resulterer i avslapning av både kropp og sinn . Spill som softball , kickball eller kanonball fremme teamarbeid også. Selv spiller en enkelt slag krokket , tag eller fangst med barna dine kan hjelpe deg til å glemme stress -forårsaker problemer og slappe av en liten stund .
Online Games
Det finnes et bredt utvalg av avstressende spill online. Disse spillene er generelt ganske tankeløse og er utformet slik at hjernen din til tomt ut i noen minutter . Populære spill inkluderer kortspill , ordspill , puslespill, arcade , strategi og sportsspill. Det er også noen multiplayer spill tilgjengelig .